Le Yoga

Pratique sur tapis

DE QUOI S’AGIT-IL ?

Chaque cours commence par un exercice de concentration puis alterne des temps dynamiques et des temps posturaux. La fin du cours est consacrée à une relaxation guidée ou une assise méditative dirigée.
Les postures seront adaptées à chacun et abordées de façon progressive tout au long de l’année. Nous rechercherons la justesse des placements et des étirements, la stabilité, l’aisance et la force qui nous permettront d’entrer dans la posture et d’y demeurer. L’attention au souffle et la concentration sur des points précis du corps favoriseront l’intériorisation et l’apaisement du mental.
Le cours aborde aussi l’apprentissage des techniques de relaxation, de la maîtrise de la respiration selon le yoga, et met en place les premiers éléments d’une pratique de la méditation.
Ce cours convient aux débutants comme aux personnes ayant déjà une bonne pratique. Venir avec son tapis, si possible et une tenue adaptée.

SÉANCES 2024 :

  • Lundi

10h00-11h15 hatha yoga – Espace JA (C)

18h15-19h30 yoga doux – Colette Besson (C)

19h45-21h00 hatha yoga Colette Besson (C)

  • Mercredi

19h45-21h00 hatha yoga – Espace JA (F)

  • Jeudi

18h15-19h30 hatha yoga Colette Besson (H)

19h45-21h00 hatha yoga Colette Besson (H)

  • Vendredi

12h30-13h30 hatha yoga Espace JA (C)

Les enseignantes de yoga :

  • Camille (C)
  • Fanny (F)
  • Hélène (H)

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CONTACTEZ NOUS

yoga.jabruz@gmail.com
Tel: 06.08.07.89.28

Coût : 200 € pour la saison annuelle. Également, une offre à 300 €
pour 2 cours par semaine.
(dont 18€ pour adhésion J.A.)
Une vidéo de Yoga

QUESTIONS FRÉQUENTES

Oui, car la performance n’a pas de place dans le yoga. Nous pratiquons dans la bienveillance envers notre corps et le respect de nos capacités. Dans les postures, nous cherchons à harmoniser la présence au corps avec le souffle. La perfection d’une posture dépend de cela seulement.
Une pratique assidue améliore la souplesse, bien sûr.
Lors des séances, chaque posture est proposée avec plusieurs degrés d’intensité et des adaptations. Chacun peut y trouver son bonheur…

Nous mettons des tapis à disposition en cas d’oubli ou lors d’un cours d’essai. Dès l’inscription, pour des raisons d’hygiène, il convient de se procurer un tapis personnel.


Pour les trois propositions, il s’agit de Hatha Yoga, le yoga traditionnel indien qui propose :

  • des postures
  • un travail spécifique sur la respiration
  • une vision originale du corps humain et de la circulation des énergies
  • des exercices de concentration et de relaxation

Le Yoga Doux est encore plus adapté à chacun.e avec des mouvements lents en conscience pour permettre un relâchement en profondeur du corps et du mental. La détente et le lâcher-prise sont recherchés

Le Yoga Flow est un enchainement répété de mouvements et de postures, plus ou moins lents, accompagné par la respiration et parfois en musique. Lorsque le mental s’apaise, un sentiment de fluidité et un état méditatif peuvent émerger

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