DE QUOI S’AGIT-IL ?
Chaque cours commence par un exercice de concentration puis alterne des temps dynamiques et des temps posturaux. La fin du cours est consacrée à une relaxation guidée ou une assise méditative dirigée.
Les postures seront adaptées à chacun et abordées de façon progressive tout au long de l’année. Nous rechercherons la justesse des placements et des étirements, la stabilité, l’aisance et la force qui nous permettront d’entrer dans la posture et d’y demeurer. L’attention au souffle et la concentration sur des points précis du corps favoriseront l’intériorisation et l’apaisement du mental.
Le cours aborde aussi l’apprentissage des techniques de relaxation, de la maîtrise de la respiration selon le yoga, et met en place les premiers éléments d’une pratique de la méditation.
Ce cours convient aux débutants comme aux personnes ayant déjà une bonne pratique.
Venir avec son tapis, si possible et une tenue adaptée.
SÉANCES 2023-2024 :
- Lundi
10h00-11h15 hatha yoga
18h15-19h30 yoga doux
19h45-21h00 hatha yoga
- Mercredi
19h45-21h00 hatha yoga
- Jeudi
16h45-18h00 yoga doux
18h15-19h30 hatha yoga
19h45-21h00 hatha yoga
- Vendredi
12h30-13h30 hatha yoga
OÙ ? lieux des cours
Espace JA ou foyer Colette Besson
Les professeures de yoga :
- Hélène
- Camille
- Fanny
REJOIGNEZ NOUS SUR FACEBOOK
CONTACTEZ NOUS
yoga.jabruz@gmail.com Tel: 06.08.07.89.28
Coût : 200 € pour la saison annuelle. Également, une offre à 300 € pour 2 cours par semaine. (dont 18€ pour adhésion J.A.)
Une vidéo de Yoga
QUESTIONS FRÉQUENTES
Oui, car la performance n’a pas de place dans le yoga. Nous pratiquons dans la bienveillance envers notre corps et le respect de nos capacités. Dans les postures, nous cherchons à harmoniser la présence au corps avec le souffle. La perfection d’une posture dépend de cela seulement.
Une pratique assidue améliore la souplesse, bien sûr.
Lors des séances, chaque posture est proposée avec plusieurs degrés d’intensité et des adaptations. Chacun peut y trouver son bonheur…
Nous mettons des tapis à disposition en cas d’oubli ou lors d’un cours d’essai. Dès l’inscription, pour des raisons d’hygiène, il convient de se procurer un tapis personnel.
Pour les trois propositions, il s’agit de Hatha Yoga, le yoga traditionnel indien qui propose :
- des postures
- un travail spécifique sur la respiration
- une vision originale du corps humain et de la circulation des énergies
- des exercices de concentration et de relaxation
Le Yoga Doux est encore plus adapté à chacun.e avec des mouvements lents en conscience pour permettre un relâchement en profondeur du corps et du mental. La détente et le lâcher-prise sont recherchés
Le Yoga Flow est un enchainement répété de mouvements et de postures, plus ou moins lents, accompagné par la respiration et parfois en musique. Lorsque le mental s’apaise, un sentiment de fluidité et un état méditatif peuvent émerger
